解决痛经其实也可以很简单

　　长沙晚报掌上长沙3月11日讯（通讯员 田家惠）“肚子不舒服，烦躁……”“坐立不安、身体冰凉、手脚冒汗、脑袋昏沉，连走路都是飘的。”“每次大姨妈，吃啥都没胃口。”痛经，真的是许多女性难以言说的痛……杨女士便是如此，几乎每个月都痛经，每次来月经第一天痛得最厉害，严重的时候又吐又拉，脸色惨白，甚至要吃止痛药才能缓解，然而止痛药越吃量越大，越吃越不顶用，周而复始。

　　杨女士无意中在手机上看到湖南妇女儿童医院3月8日推出的草莓99元公益检活动，便跟女儿一起来到该院妇科周训华医生的诊室问诊，杨女士迫不及待地询问：“医生，我的痛经能得到彻底根治吗？”对此，周训华医生进行了详细解答。

　　什么是痛经？

　　痛经是女性的常见病和多发病之一，特点是行经前后或月经期间出现周期性下腹部痉挛性疼痛、坠胀，伴有腰骶部酸胀或其他不适。

　　现代医学将痛经分为原发性痛经和继发性痛经。前者盆腔生殖器官无明显器质性病变，又称功能性痛经；后者多继发于生殖器官器质性疾病，如慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，又称器质性痛经。

　　一般来讲，原发性痛经不会越来越“恼火”。反之，如果是继发性痛经，它就会有一个逐渐加重的过程。这种情况下，需要提高警惕，及时去医院做相关的妇科检查。

　　患继发性痛经的女性，相当一部分是由子宫内膜异位症引起的。因此，这种痛经需要积极治疗，如果放任不管，不仅疼痛会逐渐加重，还可能会引起不孕症。

　　如何缓解痛经？

　　1.注意保暖。避免在月经期间用凉水洗头及洗澡，凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经，下腹部热敷也会起到一定的缓解作用。

　　2.保持心情愉悦。心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。

　　3.注重饮食，保证营养。要多吃含铁和维生素E的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。

　　4.保证充足的睡眠。熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当运动可增强体质。

　　5.多喝热水。多喝热水在一定程度上有助于保暖，还可以舒张血管，但要注意不能喝太烫的热水，否则容易导致食道黏膜烫伤。

　　6.积极治疗造成继发性痛经的病症。如急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫颈狭窄、子宫内膜异位症等，只有解除病因，痛经才会彻底缓解。

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