胡某宇事件给家长哪些警示？儿少心理专家：做到这些避免悲剧

　　长沙晚报掌上长沙2月6日讯 （通讯员 刘芳）近日，胡某宇事件引得公众广泛关注。胡某宇事件给家长什么启发？青春期有哪些常见的心理健康问题，家长该如何帮助他们？今日，湖南省第二人民医院儿少心理科叶海森主任医师为家长支招。

　　“青春期孩子的自我意识在不断增强，对自我的认知也在重构，这段时期孩子易呈现出不稳定的特征，表现出来的问题很容易让家长混淆是青春期的特点还是存在心理健康问题。”叶海森表示，青春期最常见的心理健康问题有以下几类：

　　适应障碍是很多初一、高一的学生首先面对的问题，进入一个全新的环境和生活节奏，对他们来说是很大的挑战，临床表现包括抑郁、焦虑或烦恼、失眠、头疼、腹部不适、胸闷、心慌等，或感到不能应对当前的生活或无从计划未来，社会功能受到损害，如无法听课、学习等。

　　其次，青少年常常有情绪障碍的困扰，常见的情绪问题有抑郁和焦虑情绪，其中以抑郁情绪为主。抑郁的表现包括：情绪低落；兴趣减退，以前感兴趣的事情现在提不起兴趣了；快乐感缺失，失去了体验快乐的能力；思维迟缓，言语减少，说话音量降低；记忆力下降，注意力不能集中；自我评价低，觉得自己没有用，感到孤立无援，感到绝望、未来没有希望，活着没有意义；常常自责，甚至产生深深的罪恶感；严重的会出现自残、自杀的念头和行为，对他们来说，自杀往往不是为了结束生命，而是从痛苦中解脱。焦虑情绪主要表现为与现实情境不符的过度担忧、紧张和恐惧，可能出现头晕、胸闷、气促、口干、尿频尿急、出汗、震颤等躯体反应，还可能出现坐立不安，烦躁等体验。

　　最后，人际关系的问题也不能忽视，可能表现为不愿意和人社交，不愿出门，和家人、朋友的联结变弱，变得孤僻；还可能表现为和同学朋友、家人、老师出现冲突和矛盾时容易暴躁、发脾气，控制不住自己的情绪，甚至出现伤害他人或伤害自己等过激行为。这些也可能预示着孩子正面临自己解决不了的问题，需要外界的帮助。

　　如果发现身边有类似表现的青少年，家长怎样帮助他们？

　　第一，重视孩子每一次的求助信号。当孩子开始表达在学校很难受，心情怎么也好不起来，做什么事都提不起兴趣时，家长就要引起重视了，需要耐心询问具体发生了什么，以开放包容、不评判的态度倾听，不指责、不做要求，表达对他们感受的理解，达到共情，至少让孩子觉得他不是一个人在面对，不是孤立无援的，以减少孩子的无助感。

　　第二，和孩子保持密切的联系。随时关注孩子的状态，监测是有所缓解还是更严重了，情绪状态是随时间、事件而不停变化的。不管事情如何发展，家长需保持稳定的情绪状态，才能给孩子提供安全感，让孩子相信家长会一直陪在他身边。在引起孩子情绪的具体事件上，充分表达对孩子情绪的理解后，家长可适当提供自己的看法，帮助孩子从不同角度看待问题。

　　第三，寻求老师等其他社会支持的帮助。如果孩子在学校待的时间较长，更需要老师帮忙关注孩子的情况，如有反常，家长可以及时了解情况。平时鼓励孩子建立自己的社交圈。朋友也是一个非常重要的支持，当有些事不想和父母倾诉时，至少还有朋友可以信赖。