“宅家健身挑战赛”激发市民健身热情

　　长沙晚报掌上长沙2月29日讯（全媒体记者 郑湘平） 由长沙市体育局组织的“全民健身战疫情”之“宅家健身挑战赛”通过鼓励市民分享宅家健身的方式方法、设置丰厚奖品的形式，吸引了众多健身爱好者的参与，大家通过视频、图片的形式分享了健身的快乐，也分享了自己的健身心得和体会。根据官方微信平台“长沙市体育局公众服务平台”投票数据显示，截至今日18时，获得票数最高的已经接近30000，活动结束后的优胜者将获得跑步机、运动手环、计数跳绳、运动耳机等奖品。

　　记者在查看部分票数较高的参赛者时注意到，“萌娃型男大长腿”无疑是最受欢迎的，其中有3岁小哥哥带着1岁的弟弟报名参赛的，也有平时爱健身、保持着完美身材的长腿美女参赛的，还有喜爱运动的“老外”兴致勃勃地发来自己在跑步机上运动的视频。而目前得票最高的是一位健身型男，他的那段瑜伽表演显然吸引了不少粉丝，纷纷为他投上宝贵的一票。

　　这当中，来自来自省人民医院健康管理中心的吴文娟和她的一对双胞胎宝宝的健身视频非常有特点，她设计了一套完整的亲子锻炼方法，为每个动作取了相当有爱的名称，如“爱的抱抱蹲”“麻麻卷腹最棒啦”“小老虎过山洞”等，而且为每个动作进行了详细说明并注明要点，“这些宅家也能做的室内运动，简单又有趣，不仅可以对抗无聊，从电子产品中解决大人和孩子，更能强身健体，等待疫情好转的同时，全家保持好体质”。

　　吴文娟和宝宝的亲子锻炼

　　1、亲子平板支撑

　　要点：让孩子注意集中，抱紧家人的背部不放开，增强孩子的勇气。

　　头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，锻炼妈妈的核心力量，如果力量不够可采用跪姿

　　2、爱的抱抱蹲

　　要点：

　　首先双脚分开与肩同宽，屁股向后坐感觉像坐在凳子上一样，锻炼妈妈的下肢和臀部力量

　　3麻麻卷腹最棒啦

　　要点：

　　锻炼腹部的王牌动作，麻麻不要用脖子借力哦，做的棒的，宝宝给你亲亲。

　　4小老虎过山洞

　　要点：需要给孩子留出足够的高度，以便孩子能从身体下方爬过；家长还要在撑住身体的同时依次提腿。妈妈锻炼了臂力，小朋友们也锻炼了手脚并用的爬行能力