做“不焦虑”的高三学生！周南中学组织学生参与心理健康知识讲座

　　长沙晚报掌上长沙7月23日讯（通讯员 刘悦然 周泽晖 毛岑轩）即将进入高三阶段的学习，孩子们会面临怎样的情绪变化？如何帮助孩子们及时调整，以最佳的状态进入更为紧张的学习阶段？近日，长沙市周南中学组织该校K2004班的同学，走进开福区组织部、开福区教育局、开福区妇联、开福区秀峰街道湘民社区联合举办的“崇德尚福”心理健康知识讲座进社区活动现场，学习如何做一个不焦虑的高三学生。

　　“焦虑是人类固有的情绪。”国家二级心理咨询师、国防科技大学特聘心理专家马双双教授在讲座中说，整个高中阶段，孩子们的学习压力都比较大，随着高三学习任务量进一步加大，睡眠时间也可能缩短，学生容易出现情绪不适。老师、家长们在和孩子们相处的过程中，要传达给孩子们的是，充足的睡眠、适当的运动、正常的生活作息，是良好精力的保证；适当的压力对学习也有正向的促进作用。

　　“通过学习，我认识到学会识别情绪很重要。”王仲程同学表示，即将进入高三阶段的学习，对成绩的担心、前途的忧虑，会使同学们的心理压力无形中上升。“老师告诉我们，有焦虑情绪是正常的。我们需要做的，是应积极面对，化压力为学习动力。”唐青鑫同学也表示，高考只是人生的一小部分。对于高三学子来说，人生还有很长的路要走，现在需做的便是明确目标，踏踏实实地走好现在的路。

　　“学习内驱力、情绪自控力、习惯自控力、学习抗逆力、学习竞争力……在高三这一学年，我们将进一步学习这五种学习能力。”张涛、李莘莘、陈铭钊等同学在讲座后均表示受益匪浅。刘润德、陈鹏宇等同学也表示，他们会选择和同学聊天、打球、听音乐等方式，释放压力；如果觉得压力大时，也会愿意找朋友、家人和老师倾诉。

　　K2004班班主任周帆老师表示，组织此次活动，是为了让孩子以更好的状态进入高三阶段的学习，学会正视焦虑情绪、学会自我调节情绪。他也建议孩子们在设立高考目标时，不要一味盯着名校，而是根据自身情况分阶段设定易于实现的小目标，一步一步实现目标。同时，也建议家长在这个时期多关心孩子、理解孩子，努力给孩子营造宽松、温馨的学习环境。